Los 4 mejores estiramientos para liberar tensión en espalda y hombros.

El estilo de vida moderno implica muchas horas frente a pantallas y posturas prolongadas que pueden generar tensión en la espalda, los hombros y el cuello. Incorporar pequeños momentos de movilidad durante el día puede ayudar a liberar esa rigidez, mejorar la postura y recuperar la flexibilidad natural del cuerpo. Estos cuatro estiramientos simples pueden realizarse en casa o durante pausas activas para mantener el cuerpo en equilibrio después de largas horas de trabajo.

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